Willen jouw kinderen geen komkommer als het op hun bordje ligt of krijg je appelstukjes er met geen mogelijkheid in? Smoothies zijn een geweldige manier om je kinderen verslingerd te krijgen aan groente en fruit. Met smoothies komen ze dan toch aan hun dagelijkse hoeveelheden vitamines.

Tips om te starten

  •  Gebruik ijsklontjes, want koud verdooft de smaakpapillen een beetje, waardoor koud soms lekkerder   is dan lauw
  •  Koop samen met je kind een mooi glas, speciaal voor hem/haar voor de smoothies
  •  Kleed de smoothies aan met rietjes, sinaasappelschijfjes/aardbeien op de rand en doe vooral of het
    een feestelijke cocktail is
  •  Kies zijn of haar favoriete fruit

Twee lekker recepten voor kinderen

Aardbeien smoothie

Aardbeien zijn rijk aan vitaminen en helpen bij bloedarmoede en vermoeidheid. Maar ze zijn vooral erg lekker.

Ingrediënten

  • 6 verse aardbeien
  • 120 ml witte natuur yoghurt
  • 120 ml vanille ijs
  • 120 ml volle melkBereiding:

    Doe de aardbeien en de melk in de blender en mix tot de aardbeien goed glad zijn.

    Voeg de yoghurt en vanille ijs toe en mix even door. Proef de smoothie en voeg eventueel wat suiker toe.

Sinaasappel – banaan smoothie

  • 4 sinaasappels (uitgeperst)
  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • 400 ml yoghurt

Online-opvoedhulp.nl wensen jullie veel plezier met het maken van smoothies!